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Pour tous les forfaits : le premier cours est gratuit
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Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire, notamment des muscles profonds, muscles de la posture. Elle allie un contrôle de soi, de ses mouvements et de sa respiration. Le corps est mobilisé dans son ensemble, les mouvements sont fins, précis et toujours associés à la respiration. C'est une pratique qui permet un renforcement du corps dans son ensemble sans traumatisme, adapté et adaptable à toute personne et qui allie le corps et l'esprit.
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Je m'appelle Mila et j'ai grandi à Pornichet.
J'ai toujours aimé le sport et surtout le partager ! Après des années de compétition et de sport performance, le Pilates m'a apporté une nouvelle dimension de l'activité physique : activité pour soi ; pour mieux se connaitre et comprendre son corps.
J'ai donc décidé de me former afin de partager cette activité qui fait travailler le corps sans oublier l'esprit ; adaptée et adaptable à tous ; dans une recherche d'équilibre et de bien-être.
A bientôt sur le tapis !
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Notre esprit est concentré sur le mouvements, sur notre corps, nos ressentis, nos sensations et notre respiration.
La pratique du Pilates se fait en “pleine conscience”
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C'est la base de tout exercice en Pilates. Chaque mouvement est réalisé en harmonie avec la respiration, elle aide au contrôle et permet de rythmer les exercices.
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En Pilates on cherche à avoir une réalisation du mouvement la plus précise possible, à terme elle permet de réaliser les mouvements avec le plus d'économie d'énergie possible.
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Le “Centre” représente le centre d’énergie situé entre notre bassin et notre cage thoracique.
Chaque mouvement est initié et contrôlé par ce centre.
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On cherche à être dans le contrôle de l’exercice, de son corps, de sa respiration mais aussi de son esprit.
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Elle est importante dans la réalisation des mouvements et dans l'enchainement des mouvements. On cherche un corps toujours en mouvement et dans tous les plans de l'espace.
